សុវត្ថិភាព លើកំរាលយោគៈ
Health & Safety on the Mat

Ahimsa - the avoidance of all violence towards self and others
អាហីមសា - ការជៀសអោយឆ្ងាយពីការប្រើប្រាស់អំពើហឹង្សា​

Please enjoy your yoga practice with us.  
សូមចូលរួមរីករាយការអនុវត្តលំហាត់ប្រាណយោគៈជាមួយយើង!
​
​To help you here are a few simple guidelines:
ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនមុនពេលអនុវត្តលំហាត់ប្រាណយោគៈ ៖


Arrive in good time!
មកដល់កន្លែងហាត់យោគៈទាន់ពេលវេលា!

Tell the Instructor if you are new to our studio and/or new to yoga
ប្រាប់គ្រូបង្ហាត់របស់អ្នកបើសិនជាអ្នកជាសិស្សថ្មី/ ឫជាអ្នកហាត់យោគៈដំបូង

Tell the Instructor about injuries, illness, recent surgeries before class starts.
ប្រាប់គ្រូបង្ហាត់របស់អ្នកអំពីបញ្ហាសុខភាព ឫ របួសស្នាមផ្សេងៗ ឫ ការវះកាត់ មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់យោគៈ

 Listen carefully to the Instructor & follow instruction given
ស្តាប់ការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងអនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនោះ

Do not push into any posture: no force, no straining.
សូមកុំបង្ខំអនុវត្តក្បាច់និមួយៗខ្លាំងពេក  មិនមានការបង្ខំ  មិនមានអារម្មណ៍តឹងតែង

If you choose to do your own thing on your mat during class you are responsible for the outcome: 
both good and bad.
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តអនុវត្តតាមចិត្តរបស់អ្នក នោះយើងនឹងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះលិទ្ធផលដែលអាចកើតមាន ល្អ ឫ អាក្រក់ នោះទេ។

Please be considerate to other students:
សូមគោរពដល់អ្នកចូលរួមថ្នាក់ជាមួយអ្នក

Turn off your mobile device.
បិទទូរស័ព្ទ ឫដាក់សំឡេងស្ងាត់

Please keep your voice quiet as others may still be in class
សូមរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងថ្នាក់

Please wear comfortable clothes for exercise that keep everything private inside and covered.
សូមប្រើសំលៀកបំពាក់សមរម្យដើម្បីចូលរួមថ្នាក់ និងរក្សារបស់របរផ្សេងៗដោយខ្លួនឯង។

Men, please wear a tee shirt or singlet /vest.
បុរសសុំប្រើអាវយឺតក្នុងពេលហាត់
​
If you forget your yoga clothes we have spares to borrow.
ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចយកសំលៀកបំពាក់មកប្តូរ អ្នកអាចខ្លីពីស្ទីយ៉ូយើងបាន

Thank You
សូមអរគុណ

www.azaharfoundation.org